Як ефективно медитувати?
🔑 Розберемо, як працюють мозкові хвилі І чому більшість людей медитує неправильно.
🔑 Освоїмо сучасні технології медитації Бінауральні ритми, нейрообручі, вібраційні гаджети, VR-занурення — я покажу, що з цього справді працює, а що лише маркетинг.
🔑 Вивчимо різні техніки медитації Від базових до трансцендентальної. Кожна з них має різний вплив на мозок і психіку, і ви отримаєте практики під свої цілі:
- глибокому відновленню, - зниженню тривожності та депресивності,- зняттю втоми та каші у голові,- пошуку ідей та внутрішніх відповідей,- відчуттю глибокого зв’язку з собою та інтуїцією,- розрізняти, де дієві медитації, а де безтолковий контент.
Для кого цей курс?
Для тих, хто хоче зрозуміти свій мозок, навчитися заспокоювати нервову систему та отримати реальні техніки, які працюють у сучасному темпі життя.
🍒 Вишенька курсу — Трансцендентальна медитація
Це саме та техніка, яку я практикуюю, завдяки популяризації Девідом Лінчем.Також вона стала частиною життя Г’ю Джекмана, Опри Вінфрі, Леді Гаги, Кеті Перрі, Тома Генкса, Камерон Діас і ще пів-Лос-Анджелесу.
● ТМ вважається найпотужнішою.● Техніка викладається в 70+ країнах.● Є науково дослідженою (має понад 600 наукових досліджень, проведених зокрема у Harvard, Stanford ).● Вартість за 4 дні оффлайн навчання сягає за $500-2000, залежно від країни.
Але я зібрала найсоковитіше, найдієвіше і без містицизму — щоб дати тобі суть разом із іншими дієвими інструментами та практиками.
Формат
Міні-курс у записі — короткі, концентровані уроки до 2 годин, без «води», тільки практична суть.
Доступ у будь-який час — проходите у зручному темпі на платформі.
Спільні медитації в Zoom — для глибшої роботи, стабілізації та відчуття підтримки.